還記得以前就讀體院上運動生理學課程時，教授用了一個譬喻 : 「運動訓練就像廚師煮菜，越是新鮮的材料，料理出來的菜越好吃」。這裡談到的新鮮，當然是指訓練開始前肌肉的新鮮度，越是疲勞的肌肉，訓練效果越差。所以如何確保每次訓練前，肌肉都能有一定的新鮮度，是運動員必須確實執行的任務。通常是透過訓練課程的安排，還有運動訓練後的恢復按摩。
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- Sep 10 Mon 2018 11:25
【使用心得】RICHTOFIT SPORT~萬施利運動肌活防護霜&修復霜 〔匈牙利奧運指定使用、匈牙利原裝進口、熱身、恢復〕
- Jul 27 Fri 2018 11:59
【開箱文】RICHTOFIT SPORT~萬施利運動肌活防護霜&修復霜 〔匈牙利奧運指定使用、匈牙利原裝進口、熱身、恢復〕
專業〔職業〕的運動員，對於熱身及緩和運動的重視無庸置疑，它是預防運動傷害，增加訓練效果必備的訓練過程之一。回想過去在北體棒球隊，莊老師總是要求我們熱身運動要超過30分鐘，畢竟棒球運動是屬於爆發力活動，而訓練結束後還要再花費30分種以上的收操緩和，這一切都是未了延長運動生命。
- Jan 25 Sat 2014 15:29
【開箱文】NATHAN Speed 2 水壺腰包 NA4625【慢跑腰包、雙水壺】
最近想要開始跑長距離的Long Slow Distance (LSD)訓練，所以爬文許久，選上這美國品牌NATHAN Speed 2 水壺腰包，重量輕，攜帶時舒適是他最大的優點，而水壺的設計，拿取跟置放都很方便，推薦給大家。- Dec 23 Mon 2013 11:25
【開箱文】 Vibram FiveFingers 五趾鞋〔赤足跑、跑步訓練、跑步動作糾正〕
最近很流行赤足跑步，一方面可以糾正跑步姿勢，一方面也可以降低膝蓋受傷機率，也可以訓練到小腿肌肉。為了糾正我的跑步姿勢，我順應潮流購入這雙 Vibram 五指鞋。問我為什麼不直接赤足跑?台灣的馬路我赤足跑會怕，要是有異物插入那就不是開玩笑的。
- Jul 15 Mon 2013 13:39
【開箱文】 ZOOT Ultra TT 6.0 三鐵跑鞋「鐵人三項跑鞋、赤足慢跑鞋」
我的慢跑鞋遠比其它球類鞋子消耗的快，沒半年鞋子又快掛了。因為最近報名了鐵人三項，於是就鎖定鐵人三項專用跑鞋。專用鞋功能不外乎是輕、穿著迅速、快乾、可赤足穿著等。逛著逛著就買了這雙 ZOOT Ultra TT 6.0三鐵專用鞋。原廠網址http://zootsports.com/mens/shoes/m-ultra-tt-6-s13
Fly(飛蠅)生活 (2)
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