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使用功率計一段時間了，終於達到初步的目標，平均瓦數突破300w。今天騎汐平剛開始狀況就感覺不錯，不過還是以穩定輸出方式騎乘，最後5百公尺最衝刺，平均瓦數達到314w，以我體重73來計算，有4.3w/kg，哇！這是出乎我意料之外的，太夢幻了吧？其實不然因為這只僅僅是短短20分鐘的路程，拉長距離跟時間，我的平均瓦數會降低，加上我因為家庭因素，訓練時間都很短，超過一小時的訓練了了可數，想進步還是要多增加FTP一小時以上的訓練次數。不過很高興達到自己初期的目標，接下來的目標是希望穩定踩踏就有300w的輸出，另外也希望慢慢能擠出時間來做2小時以上FTP的訓練強度。這是瓦數、心跳、回轉數分布圖
平均瓦數314W
平均心跳 161
平均回轉數 65
下圖可以看見，我的踩踏更確實了，幾乎全落在右上角，贊啦！
說到底，都是秀峰夜騎團團員的功勞，因為你們我不敢迨懈！！
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