使用功率計一段時間了，終於達到初步的目標，平均瓦數突破300w。今天騎汐平剛開始狀況就感覺不錯，不過還是以穩定輸出方式騎乘，最後5百公尺最衝刺，平均瓦數達到314w，以我體重73來計算，有4.3w/kg，哇！這是出乎我意料之外的，太夢幻了吧？其實不然因為這只僅僅是短短20分鐘的路程，拉長距離跟時間，我的平均瓦數會降低，加上我因為家庭因素，訓練時間都很短，超過一小時的訓練了了可數，想進步還是要多增加FTP一小時以上的訓練次數。
這是Adobe Photoshop Lightroom 的風格檔，有需要的朋友可以下載使用。匯入方式為，首先打開 Lightroom ，然後在相片編輯模式下，點選左方的工作區域【Presets/預設集】，於【User Presets 使用者預設集】點選Mouse右鍵，建立目錄或是匯入，選擇【匯入】將您下載的 Reset 檔案一次匯入 Lightroom 中。
一個人的旅行， 是種自由、是種浪漫、是種幸福。早在好幾天前就聽說大尖山的櫻花開了，但天氣一直不好，看氣象報告右即將要下雨了，抓緊機會帶著.ZEPHYR FD20-F上山賞櫻去。
這是台灣澤橋動能科技公司出產的電動自行車，他不像一般電動車，你仍須踩踏，它只會適時的給予您輔助動力。這次開箱的車款式該公司唯一的摺疊車款ZEPHYR FD20-F。
最近我好像很喜歡碎碎念，還請大家見諒。今早看見新聞蕭美玉摘銀，奧運門檻近了，身為體育人我感到高興，儘管我的專業領域在棒球。近幾年我接觸單車運動，期間也花費不少資金下去，在接觸到功率計這新興產品，我衷心的向大家推薦這產品。很多人花費高額費用購買一級輪組，因為輪組它對成績最立竿見影，卻鮮少人有人願意花同樣的錢購買功率計，因為它對成績沒有立即的幫助。但長遠來看， 功率計往後帶來的效應遠遠超過好輪組，況且好輪組所帶來的效應，那是頂尖選手在分秒必爭下所必需的。不管是單車愛好者、業餘車手、職業選手、教練我都衷心向大家推薦功率計，因為它可以讓你騎的健康，騎的有效率。台灣基層籃球訓練，並非全盤性訓練，中鋒以低位訓練單手訓練為主，後衛則以組織進攻為主，所多選手幾乎是從小就被教練決定位置，使得選手上高中或大學出現需要轉型的問題，但往往為時已晚。在基層籃球比賽常常可見，中鋒出來投三分，在為面傳球分球，被教練嚴厲斥責，要求只能在禁區打混，幫忙搶籃板等工作。是沒有錯，球隊要贏球，中鋒本來就應該在禁區討生活，但這無形也限制了球員的發展。
若是球員們從小就給予系統化訓練，不論身高、位置皆採全盤性訓練，皆須訓練組織進攻，皆須有低位單打、皆須有雙手流利的運球能力、皆須有良好傳球視野，台灣籃壇是不是會更好?
一個人的旅行。有時候很喜歡一個人的旅行，不必等人，也不必被人等，想休息就休息，想騎多慢就騎多慢，喜歡那種自由的感覺。
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難得的好天氣，帶札西、祐祐去大尖山走走。大尖山到假日人潮很多，臨時攤販都會出來，好不熱鬧。
Adobe Photoshop CS6 是不錯的軟體，請於試用後刪除，請支持正版購買正版。
